여성은 호르몬 변화로 인해 자연스럽게 갱년기를 경험하게 됩니다. 증상으로는 불면증과 안면홍조가 있는데 영양제에 대해 알아볼게요 🙂 심하면 우울증까지 생길 수 있어요.
갱년기
인체는 보통 45세 전후/폐경기 전후로 노년기에 접어들면서 난소 기능이 저하되고 여성 호르몬이 감소하여 신체적, 정신적 변화가 발생합니다.
폐경기인지 알고 싶어서 혈액 검사를 하려고 합니다. 조기 폐경은 중요하지만 그 이후에는 자연스러운 폐경 경험이 중요하지 않습니다. “폐경이 시작되었지만 끝없는 장애가 될 수 있습니다” 폐경 전 증상 / 폐경 전 증상
1) 불규칙한 생리주기 : 월경이 드물고 월경출혈, 길고 짧은 월경주기 등 2) 열감, 식은땀, 추위와 발열, 식은땀 3) 심한 감정기복 여성호르몬의 변화가 있으면 이러한 변화가 시작된다. 폐경기는 난소의 노화로 인해 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하기 때문에 발생합니다. 골밀도 4) 혈관의 탄력을 유지하고 혈관질환을 예방할 수 있으며 여성건강에 중요한 호르몬이라 할 수 있다. 기분 변화가 심할 수 있습니다2. 땀 냄새의 변화 땀 냄새가 나지 않는 사람도 몸이나 땀 냄새가 갑자기 변할 수 있으며, 이는 만성 두통 또는 에스트로겐 감소로 인해 재발하는 두통으로 이어질 수 있습니다. 4. 이러한 대표적인 증상 외에도 다양한 부위와 증상이 나타납니다. 폐경기 증상 완화에 도움이 되는 식품 및 영양소 에스트로겐 보충은 에스트로겐의 급격한 감소로 인한 신체 변화로 인해 가장 잘 작동합니다. 호르몬과 유사한 구조를 가지고 있으며 두부와 대두에서 추출하며, 두부와 대두에는 대두 이소플라본이 다량 함유되어 있어 갱년기 증상에 전반적인 개선 효과가 있다는 연구 결과가 많습니다2. 칼슘과 비타민D 섭취 50대 여성은 골다공증 환자가 많다고 하는데요, 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민D 섭취에 주의하세요. 자두와 석류에는 에스트로겐, 폴리페놀, 비타민 B군과 같은 여성 친화적인 영양소가 많이 함유되어 있어 에스트로겐 수치를 높이고 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문에 중년에 접어들면 신체적으로나 정서적으로 더 좋아져서 상담을 받고 더 긍정적으로 대처할 수 있을 것입니다. 폐경은 노화의 자연스러운 과정이기 때문에 우울하지 않게 이겨내는 것이 중요하다. 읽어주셔서 감사합니다