소개
전립선암 위험은 남성이 나이가 들수록 증가합니다.. 전립선암은 남성에게 두 번째로 흔한 암이며 조기에 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다.. 전립선암을 예방하는 보장된 방법은 없지만 특정 음식이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 전립선암 발병 위험을 줄이고 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다..
전립선암에 좋은 음식 5가지와 그 효과, 부작용알아 보자.
하나. 토마토
- 효과
토마토는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부한 인기 있고 다재다능한 과일입니다.. 리코펜은 전립선암 세포의 성장을 예방하고 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다..
토마토는 생, 요리, 주스 형태 등 다양한 방법으로 섭취 가능.
- 부작용
토마토를 너무 많이 먹으면 배탈이 나고 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다..
2. 브로콜리
- 효과
브로콜리는 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물인 설포라판을 함유하고 있는 십자화과 채소입니다.
설포라판은 전립선암 세포의 성장과 전이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
브로콜리는 생으로 먹거나 익혀 먹거나 건강 보조 식품으로 섭취할 수 있습니다..
- 부작용
브로콜리를 많이 먹으면 붓는다, 팽만감과 설사를 유발할 수 있음.
삼. 녹차
- 효과
녹차는 항산화제의 일종인 폴리페놀이 풍부한 대중적인 음료입니다..
폴리페놀은 항암 특성이 있는 것으로 나타났으며 전립선암 세포가 성장하고 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다..
녹차는 뜨겁게 또는 차갑게 마실 수 있으며 건강 보조 식품으로도 제공됩니다..
- 부작용
녹차를 너무 많이 섭취하면 배탈이 나고 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다..
4. 호두
- 효과
호두는 오메가-삼 지방산이 풍부하고 항염 작용을 하는 것으로 밝혀진 나무 견과의 일종.
염증은 전립선암의 발생 및 진행과 관련이 있습니다..
호두는 날 것으로 먹거나 구워서 조리법이나 간식으로 사용할 수 있습니다..
- 부작용
호두를 많이 먹으면 배탈이 나고 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다..
5. 석류
- 효과
석류는 엘라그산과 안토시아닌을 포함한 항산화제가 풍부한 과일입니다.. 이러한 항산화제는 항암 특성이 있는 것으로 나타났으며 전립선암 세포가 성장하고 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다..
석류는 주스나 보충제 형태를 포함하여 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다..
- 부작용
석류를 너무 많이 섭취하면 배탈이 나고 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다..
졸업 증서
위의 음식을 포함하는 건강한 식단을 섭취하면 전립선암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 질병 퇴치에도 도움이 될 수 있습니다.. 토마토, 브로콜리, 녹차, 호두, 석류는 건강에 민감한 모든 남성에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다..
그러나 이러한 음식은 적당히 섭취해야 하며 많은 양을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다..